멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다 - 박세니

 

멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다(10만 부 기념 1주년 리커버)

인생의 변화는 결국 멘탈에 달려있고, 자신의 삶을 행복하게 만드는 것도 결국 멘탈이다. 멍한 상태로 주변 사람의 말을 그대로 믿지 마라. 실제로 실천하고 보여준 자가 아니면 결국 불가능하다는 말을 할 뿐이다. 보여준 자의 말만 철저하게 인정하고 따르면 된다. 그것이 꿈을 이루기 위해 당신이 반드시 기억해야 할 점이다.

저자

박세니

출판

마인드셋(Mindset)

출판일

2023.05.24

 

안녕하세요.

오늘은 멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다라는 책의 내용을 요약해보려고 합니다.

내용요약

PART1. 멘탈은 변화시키면 된다.

1. 어떤 무의식을 선택할 것인가

• 돈 벌기 쉽다 VS 어렵다
  • 사람들은 대부분 돈을 벌기 어렵다고 생각한다. 이렇게 부정적인 최면을 걸고 있다. 그러면 긍정적인 최면이 통하지 않는다. 이런 사람들을 부정적인 최면에서 벗어나 긍정적인 최면을 걸 수 있도록 도와줄 사람이 필요하다. 그런데 이것은 쉽지 않다. 저자의 직업은 무의식 깊숙한 곳 할 수 없다는 생각을 할 수 있다는 최면상태로 바꾸어주는 최면술사이다. 돈은 생각과 연결되어 있기 때문에 무의식을 바꾼다면 돈을 벌기 쉬워진다.
• 무의식이 무섭다
  • 이 책을 선택한 이유는 두 가지일 것이다. 돈을 많이 벌고 싶거나 인생을 변화시키고 싶거나. 부를 많이 누리는 사람들은 특별하다고 사람들은 생각한다. 그 사람들은 타고난 집중력을 가지고 태어난 사람들이지 특별한 사람들이 아니다. '아무리 어려워도 해낸다'라는 생각을 무의식에 설정하고 그 상태에 몰입해 자신의 업을 성정 시켜 부자가 될 수 있었다.
• 멘털도 훈련 대상이다.
  • 인생을 멋지게 살아가기 위해서는 인간의 멘털 사용법을 훈련해야 한다. 생각한 대로 상상한 대로 모든 것이 이루어지지 않는다. 누군가가 옆에서 도와주었을 때 나의 상상이 명확해진다. 그것이 최면이다. 최면을 이용해 자기 최면으로 자기 세상을 바꾸고 옆에 사람을 도와서 옆 사람의 인생을 바꾸어주었을 때 그것을 진정 최면이라고 말할 수 있다.

2. 열정 없는 자의 항변들

• 최면 저주는 벗어던져라
  • 사람들은 대부분 인생 그저 사는 거지 등의 최면으로 살아간다. 저자도 그렇게 살아왔는지 어느 순간 최면을 이용해 고도의 집중력을 가지게 되었고 인생이 바뀌었다고 한다.
• 멘털 관리가 답이다
  • 인생의 변화는 멘털에 달려있다. 자기 확신이 필요하다. 최면을 통해서 저자는 자기 확신을 가질 수 있었다고 한다. 
• 우리의 목표는 최적의 최면상태다
  • 부자들은 대부분 고도의 몰입상태로 자기 분야에서 탑을 찍은 사람들이다. 몰입으로 시간을 효율적으로 활용한다.

3. 상상력이 논리를 이긴다.

• 모든 학습은 의식에서 무의식으로 흐른다
  • 심리학적 지식은 우리를 현명하게 행동하게 해 준다. 우리가 알고 있듯이 우리의 정신세계는 의식 10%, 무의식 90%이다. 무의식은 깊숙이 들여다보지 않으면 의식하기 힘들다. 
• 상상은 논리를 이긴다
  • 논리는 의식이고 무의식은 상상이다. 무의식은 항상 의식을 이긴다. 상상력은 자기 최면을 통해 통제할 수 있다. 스스로 멘털을 바꾸는 훈련을 해야 한다. 하루아침에 이루어지는 것이 아니라 끊임없는 반복 훈련을 해야 얻을 수 있는 것이다.
• 우리가 꿈을 이루지 못하는 이유
  • 첫째 현실과 꿈의 괴리를 견디지 못하고 좌절한다. 두번째 주변의 부정적인 답변 때문이다. 우리 주변에는 항상 부정적인 암시가 도사리고 있다. 
• 부정의 상상력을 멀리 하라.
  • 멍한 상태로 하는 사람의 말을 믿지 마라. 실천을 해본 자가 아닌 사람이 하는 말도 믿지 마라. 보여준 사람의 말만 잘 듣고 인정하여 따르면 된다. 
• 상상만으로 인생이 바뀐다
  • 우리는 원하지 않는 것을 상상한다. "나는 할 수 있다"라는 암시로 바꾸어 보자.

4. 인정, 발전을 위한 필수조건

• 승부욕보다 인정이 먼저다
  • 저자는 승부욕이 강했다고 한다. 그런데 어느 순간 상대를 인정하고 배우는 자세가 성공에 도움이 된다는 것을 알게 되었다고 한다. 잘난 사람을 인정해야 내가 그 사람의 장점을 흡수할 수 있기 때문이다.
• 칭찬부터 시작하라
  • 남을 인정하는 습관은 어릴 적 부모님의 영향을 받는다. 부모님이 남에게 대해 인색하지 않았다면 남을 인정하는 것은 그리 어렵지 않다. 그 사람이 나보다 우월하다고 생각하라는 것이 아니다. 그냥 특정 분야에서 나보다 뛰어나다면 그 점을 인정해 주라는 것이다.
• 인정할 사람이 많은 것은 축복이다.
  • 남을 인정하는 것은 나의 발전을 위한 필수조건이다. 자신의 분야에서 남다르게 성공한 사람들의 공통된 특징이다. 그러므로 인정할 부분은 확실하게 인정하고 배우는 자세를 가져라

5. 가장 큰 문제는 목표가 없는 것이다.

• 목표가 없으면 인생이 어렵다.
  • 상담을 받으러 오는 사람들의 가장 큰 문제점은 목표가 없다는 것이다. 가령 당신이 불면증에 걸렸다고 하자. 약물치료로 해결할 수 있을 것이고 최면을 통해 신경이 안정되게 하여 처리할 수도 있다. 그러나 당신에게 목표가 있다면 불면증을 축복으로 받아들이게 되어 저절로 해결된다. 불면증이 걸려 잠이 오지 않는 시간에 목표에 집중할 수 있기 때문이다.
• 목표 없는 삶, 경로 없는 비행이다.
  • 전쟁병사들에게 불면실험을 한 적이 있다. 연구 결과를 보면 3일정도 잠을 자지 않더라도 정상정인 활동이 가능했다. 그러나 4일부터는 저절로 신체능력이 저하되었다. 저절로 해결되는 것이다. 신체에서 잠을 자는 것이 자연스러운 현상이기 때문이다. 비행기가 어느 목표지점에 가기 위해 비행을 한다고 해보자. 비행기는 ETA를 정해놓고 출발한다. 그리고 특별한 이유가 없다면 ETA에 맞게 도착한다. 비행기는 가상의 경로를 만들어서 비행한다. 그렇기 때문에 대부분의 비행기가 경로를 이탈하여 비행한다고 볼 수 있다. 또 비행 도중 천재지변을 만나면 경로를 이탈해서 비행해야 한다. 그러나 비행기들은 ETA에 맞게 도착한다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까? 목표라는 것이 있기 때문이다.
• 뚜렷한 목표가 인생을 바꾼다
  • 우리의 인생도 비행과 같다. 언제, 어디에, 도착할 것인지 목표를 정해야 구체적인 방법들이 생겨난다. 물론 목표에 지속적으로 집중하다는 것은 힘든 일이다. 어쩌면 그래서 자기 확신이라는 부분이 중요하다. 인생을 변화시키고 싶다면 목표를 설정하라.

6. 잘될 놈은 잘되고 안 될 놈은 안된다.

• 우리 모두는 최면 저주의 희생양이다
  • 우리가 교육 분야에서 피해야 할 말이 있다. "잘될 놈은 잘되고 안 될 놈은 안된다"라는 말이다. 잘하는 사람은 더 잘되게 해 주고 못하는 사람도 잘되게 해주는 것이 교육이다. 하지만 부모, 선생님들은 이 말을 반복하여 어린아이들에게 사용한다.
• 잘될 놈, 안 될 놈 따위는 없다.
  • 잘될 놈, 안 될 놈은 정해져 있지 않다. 최면을 통해 충분히 해결 가능하다.
• 혼자가 어렵다면 좋은 스승을 만나라
  • 인생은 자기 최면을 걸었느냐 걸지 않았느냐, 멘탈을 키우고 확신했느냐 안 했느냐, 이끌어 줄 사람을 만났느냐 만나지 못했느냐에 따라 성공여부가 달라진다. 우리는 부정적인 자기 암시로 물들여왔다. 이것을 깨기 위해서는 스스로 노력해야 하지만 대부분 하지 않는다. 그래서 스승이 필요하다. 그러나 스승은 찾기 힘들다. 인간의 정신과 두뇌를 이해해야 하기 때문이다. 박세니는 책을 스승으로 삼아서 부정적인 자기 암시를 극복했다. 그리고 내면이 달라졌고 그에 따라 외면도 많이 달라졌다. 그리고 박세니는 최면을 통해 다른 사람을 변화시킬 수도 있다는 사실을 알게 되었고 이를 교육에 적용했다.

7. 유유상종의 법칙

• 언제까지 비슷한 사람을 만날 것인가
  • 끼리끼리 논다는 말이 있다. 대부분 비슷한 사람들끼리 어울린다. 그런데 이것이 최면으로 이루어진 사이라고 한다면 믿겠는가? 나와 비슷한 사람을 만나면 편안하기 때문이다. 문제는 발전하기 위해서는 나보다 위의 사람들을 만나야 한다는 것이다. 
• 기를 쓰고 명문대를 가는 이유
  • 좋은 대학을 가려고 하는 이유는 사람의 수준이 높아지기 때문이다. 서로에게 자극이 되고 큰 꿈을 꾸게 해주는 사람들이 많아지기 때문이다. 하지만 실패하게 되면 부정적인 자기 암시에 걸린 사람들과 생활하여야 한다.
• 성공하려면 잠시의 관계 정리도 필요하다
  • 성공한 사람 주변에는 성공한 사람들이 모인다. 실패한 사람 옆에는 실패한 사람들이 모인다. 자기가 열심히 하지 않고 세상 탓을 한다. 자신의 옆에 이런 사람들이 많다면 그들과 만나는 시간을 줄여야 한다. 같은 수준의 사람들끼리 모여서는 발전을 기대하기 어렵기 때문이다.

PART2. 원하는 것에 확실히 집중하는 방법

1. 원하는 것에만 집중해라

• 원치 않는 모습은 떠나보내라
  • 수강생들을 보면 원치 않는 상황을 말하고 집중하고 있다. 담배를 무의식의 언어인 상상력으로 떠올리고 있으면서 말로는 끊고 싶다고 말하는 것과 같다. 
• 긍정의 상황에 집중해라
  • 자신이 원하는 상황에만 집중해라
• 인간은 눈감기 전과 후가 다르다
  • 인간은 눈감기 전과 후가 다른 존재이다. 그 누구도 당신 안에 들어와 조종할 수 없다. 당신의 정신과 육체는 온전히 당신 것이다. 감정을 어떻게 통제하느냐에 따라 당신의 모습은 정말 달라진다.

2. 중얼거림도 허투루 하면 안 된다.

• 긍정적 자기 암시는 노력으로 이뤄진다.
  • 인간은 자기도 모르게 중얼거리는 경우가 있다. 이것을 자기 암시라고 한다.
• 우리는 긍정적 자기 암시를 해야 한다.
  • 에밀 쿠에의 자기 암시
  • 쿠에는 약사였다. 플라세보 효과가 확인했고 이것을 더 발전시켜 자기 암시라는 자신만의 방법을 개발했다. "나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 나아지고 있다."라는 말을 창안했고 의식을 통해 무의식적 자아를 조절하여 다른 사람들을 치료했다.  쿠에는 잘 알려지지 않은 사람이기도 하다. 그래서 그의 이론을 모르는 사람들이 많다. 쿠에의 가장 특이한 점은 모든 시술의 시작과 끝에 자기 암시요법의 절대 원칙을 환자에게 각인시켰다는 부분이다. 그 내용은 밑에와 같다.
    • 상상과 의지가 충돌하면, 반드시 상상이 승리한다.
    • 자신과 주변을 다스리는 모든 힘의 원천은 자기 내부에 있다.
    • 날마다 자신이 좋아지고 발전하고 있음을 소리 내어 되뇌어라.
      • 에밀쿠에의 절대원칙 활용법
      • 쿠에의 절대원칙을 활용하면 우리는 더 나은 삶을 살아갈 수 있다. 밑에 방법은 이 책의 저자 박세니가 에밀 쿠에의 방법과 결합하여 만들어 낸 방법이다.
      • 첫째 자기 암시라는 도구는 인간이라면 누구나 가지고 태어난다.
      • 둘째 자기 암시의 힘을 의식적으로 수행할 수 있는 방법을 깨닫게 되면 끔찍한 결과를 초래할 수 있는 잘못된 자기 암시를 피할 수 있다.
      • 셋째 무의식은 우리 몸 각 부분의 기능을 지배함은 물론 우리의 모든 행동을 지배한다. 무의식 작용은 상상이다.  상상은 우리의 의지에 반해 우리를 늘 움직이게 한다. 상상을 다루는 법을 알아야 한다.
      • 넷째 지금까지 자기 암시는 최면술과 동일한 것으로 취급됐다.
      • 다섯째 언제나 의지와 상상이 부딪히면 항상 상상이 승리한다. 
      • 여섯째 선과 악을 비롯한 우리의 모든 생각은 단단해지고 물질화되어 결국 현실이 된다.
      • 일곱째 해야 할 일을 늘 쉽다고 생각하라
      • 여덟째 나는 날마다 모든 면에서 점점 더 나아지고 있다는 암시를 하루에 20번씩 되풀이하라.
• 빼도 박도 못할 때 영웅이 된다.
  • 사람은 빼도 박도 못할 때 이것을 극복하기 위해 뇌의 능력을 발휘한다. 스스로 빼도 박도 못하는 상황을 만들어 자기를 통제하는 습관을 길러야 한다.
• 자기 암시는 온전히 나를 위한 일이다.
  • 나 자신을 위해서 자기 암시를 해야 한다. 자기 암시의 힘은 강하다. 

3. 많은 사람이 거품과 허례허식에 열광하는 이유

• 최면 훈련을 통해 본질을 파악하다
  • 우리는 부족한 부분을 다른 사람들의 시선으로 채우려고 한다.
• 자기 최면으로 세상에 현혹되지 마라
  • 인간은 다수를 따르려는 군중심리와 특별한 대우를 받고 싶어 하는 귀족심리를 가지고 있다. 허세에 빠지지 말고 자기 변화를 이루어야 한다.
• 인생의 변화는 멘털관리에서 시작한다.
  • 강력한 멘탈과 자기 확신으로 인생을 채워나가야 한다. 그러면 변화할 것이다.

4. 의미 없는 편안함에 물들지 마라

• 편함에 물든 세상, 최면과 멀어지다.
  • 편한 것에는 최면의 힘이 없다. 편안하면 몸은 편하지만 정신은 피폐해진다. 편하게 얻은 것은 내 것이 아니다. 
• 편안함은 나를 망치는 지름길이다.
  • 편안한 것을 추구하는 순간 발전은 멈춘다.
• 대접받으려는 욕구는 행복을 멀게 한다.
  • 대접받으려는 욕구를 버려야 행복해질 수 있다.

5. 당신이 생각하는 인류 최고의 발견은?

• 인생 역전을 시킨 인류 최고의 발견
  • 저자인 박세니는 나의 내면의 생각을 바꾸면 외부의 조건을 바꿀 수 있다는 진리가 최고의 발견이라고 말한다. 자신도 실패자였지만 무의식 속에 안된다는 생각을 지우고 된다는 생각으로 가득 채웠기 때문에 성공했다고 말하고 있다.
• '그럼에도 불구하고 해내는 사람은 있다.'
  • 안된다고 말하는 사람이 아닌 된다는 것을 보여주는 사람으로부터 배워 내부를 변화시켜 외부를 변화시키자.
• 인생의 진리를 받아들여라
  • 고도의 최면상태로 들어가면 변화가 시작된다. 하지만 이것을 행할 수 있는 사람은 고도로 숙련된 교육 전문가만 가능하다.

6. 열정은 최면의 강력한 도구이다.

• 열정으로 최면을 유도하라
  • 열정은 신이 되다는 뜻이다.
• 최면 걸기에 열정을 쏟아라.
  • 인생은 최면이다. 최면 걸기에 열정을 쏟아야 한다.
• 당신 안에 잠들어 있는 신을 깨워라.
  • 우리 모두는 내면의 신을 꺼내야 한다.

7. 우리는 인생의 정의를 찾기 위해 살아간다.

성공하려면 확고한 인생 정의부터 내려라.

인생에 대한 정의를 내려라

인생은 최면, 고도의 집중상태이다.

인생은 최면이자 고도의 집중상태를 유지하는 것에 따라 달라진다.

지금부터 보람된 최면에 빠져라

지금 당장이라도 최면에 빠져라

PART3. 돈은 멘털에서 나온다

1. 돈을 벌려고 하면 돈을 벌 수 없다.

최면을 이해하지 못하면 깡통 찬다.

돈을 벌기 위해서는 멘털과 최면의 개념을 알아야 한다. 식당은 맛이 본질이다. 그런데 망하는 식당들은 맛으로 승부를 보기보다 원가를 절약하는 등 다른 것으로 이득을 보려 한다. 그래서 망한다.

최면이 돈을 벌어준다.

박세니는 이득을 보기 위해 수강자들을 끌어모았고 수강자들에게 다른 수강자들이 성공하는 모습을 보여주었다. 그리고 수강료를 올리는 것보다 신뢰도를 확고하게 다져서 성공했다. 최면, 성공의 문을 열어주는 열쇠다

2. 학습된 무기력증의 늪

• 무기력증에 학습되면 자유도 모른다.
  • 피할 수 없거나 극복할 수 없는 환경에 반복적으로 노출되면 재능이 있어도 발휘하지 못한다.
• 아무도 모르게 무기력증에 빠진다.
  • 부모의 최면 저주로 인해 후손의 멘탈이 무너진다. 이것은 최면으로 해결해야 한다.
• 올바른 목표 설정이 무기력증에서 건져준다.
  • 구체적이고 작은 목표부터 달성하는 습관으로 강화를 이루자.

3. 돈, 벌고자 하면 벌린다

• 돈에 대한 정의부터 내려라
  • 우리는 돈 벌기 어렵다는 최면을 받으면서 자랐다.
• 돈에 대한 억측은 성공의 방해꾼이다
  • 돈을 벌기 위해서는 나에게 기회를 줄 수 있는 사람들에게 최면을 거는 것과 같다. 타인을 감동시키고 집중시킬 수 있는 능력을 키워서 타인최면으로 그들에게 마음을 얻어야 한다.
• 멘탈을 변화시키면 당신도 부자가 될 수 있다
  • 돈을 벌고 싶다면 돈에 대한 억측부터 버려라. 의미 있는 최면에 집중하라.

4. 몸과 마음은 연결돼 있다.

• 두뇌는 실제와 상상을 구분하지 못한다.
  • 모든 것은 마음에 먹기에 따라 달라진다. 마음속에서 상상하는 것이 몸에도 영향을 준다.
• 말하는 대로 이루어진다.
  • 자기 최면으로 자기 자신을 속여라
• 자기 암시로 하루를 시작하라
  • "나는 날마다 모든 면에서 점점 더 나아지고 있다!"라고 외치며 하루를 시작해라

5. 천재란 누구인가?

• 천재는 절대 시간을 확보한 사람이다.
  • 천재는 무의식적으로 축적된 노력이 터져 나오는 사람이다.
• 이왕 시작할 거라면 당장 시작해라
  • 하루에 3시간씩 10년이면 1만 시간의 법칙에 다다를 수 있다./
• 부러워하지 말고 천재가 돼라
  • 당신이 천재가 되어라

6. 노력하면 잘 되는가?

• 노력의 깊이에 따라 성공이 판가름 난다.
  • 세상의 가치에 걸맞은 노력을 하자
• 취미생활스러운 노력은 이제 그쳐라
  • 타인들이 나를 인정해 주는 것이 타인 최면이다. 
• 진짜 노력을 시작해라
  • 타인을 집중시킬 수 있는 진짜노력을 해라

7. 나를 괴롭히는 두려움에서 벗어나는 방법

• 두려움은 스스로 만든 존재다
  • 두려움을 만드는 주체가 바로 나 자신이다.
• 진리에 집중하면 두려움은 사라진다
  • 진리에 집중해 목표 의식을 갖고 노력해야 한다. 그러면 저절로 두려움이 사라진다.
• 두려움을 느낄 여유를 주지 마라
  • 목표를 세우고 집중한다면 두려움이 생기지 않는다. 

8. 벽을 넘는 사람 VS 벽을 욕하는 사람

• 벽을 넘는 사람은 언제나 존재한다.
  • 벽을 넘는 사람들은 계속 존재해 왔다
• 인생의 벽을 넘어 변화의 기회를 잡아라
  • 벽을 오르다 보면 요령이 생겨 올라가기가 수월해진다. 반복하는 노력에 근육이 생기기 때문이다. 
• 불가능이란 없다
  • 벽이 높더라도 우리에게는 불가능은 없다

9. 돈은 멘털에서 나온다

• 능력을 한계 짓지 마라
  • 우리의 능력을 한계 짓는 저주를 일삼지 마라
• 돈의 출처를 알아야 돈을 번다
  • 돈은 멘털에서 나온다. 
• 최면 전문가가 되어 돈을 벌어라.
  • 사람은 생각의 주인이기 때문에 돈 버는 것 따위에 스트레스를 받을 필요 없다.

10. 협상 능력은 우리 삶을 풍요롭게 한다

• 협상 능력을 키워라
  • 계약에서 상대방으로부터 투자금을 조금 더 얻어내려고 욕심부리지 않아도 신뢰가 쌓이면 더 좋은 관계로 이어진다.
• 제대로 된 협상은 성과와 사람을 남긴다
  • 협상을 제대로 했다면 우리는 협상 결과물과 인간관계를 얻을 수 있다.
• 뛰어난 스킬보다 태도가 협상을 이끈다
  • 상대방을 설득할 때 이성과 논리보다 직감과 감정이 더 큰 역할을 할 때가 있다. 자기 확신이 상대방을 압도하는 것이다.

11. 일하기 싫다는 것은 돈을 적으로 만드는 것이다

• 문제를 해결하는 사람이 돈을 번다
  • 한 분야에서 문제를 제대로 해결하는 능력을 보여주는 모습을 사람들에게 보여주면 된다. 
• 돈은 자신의 일을 사랑하는 사람을 좋아한다
  • 일을 좋아하지 않으면 돈을 얻을 수 없다.
• 부자가 되고 싶다면 문제 해결 능력을 키워라
  • 일을 통해 문제를 해결하여 돈을 받아가는 것이다. 문제해결능력을 키우고 일을 좋아해라

PART4. 인류 출현 이후 가장 성공하기 쉬운 시대

1. 세상은 느끼는 자의 것이다

• 세상을 느끼는 정도에 따라 행복이 달라진다
  • 세상을 얼마나 느낄 수 있는지에 따라 행복의 크기가 달라진다.
• 젊음의 가치를 느끼며 살아라
  • 우리가 젊다는 것을 알아야 한다. 그러면 세상이 달리 보일 것이다.
• 제대로 느껴야 강해진다.
  • 멘털을 키워야 성공할 수 있다.

2. 왜 명품을 입어도 인정받지 못하나

• 고스트 아미가 주는 메시지
  • 고스트 아미는 2차 세계대전 때 활약한 부대로 몇 명 안 되는 사람들로 수백만 명이 있는 처럼 적군을 속인 부대이다.
• 가짜가 판치는 세상, 진실로 다가가라
  • 상대방에게 거짓으로 다가가지 마라
• 진정한 행복은 진실에서 시작한다
  • 자기 자신을 속이지 말고 인정하고 온전하게 받아들여야 한다.

3. 재능보다 중요한 것은 꾸준함이다.

• 번지르르한 겉모습에 속지 마라
  • 진짜와 가짜를 구분해야 한다.
• 특별한 왕도란 없다
  • 아무 재능 있는 자라도 꾸준한 사람을 이기지 못한다.
• 위대한 업적은 꾸준함이 만들어낸다
  • 꾸준히 나아가는 것 외에 위대한 업적을 이룰 수 있는 삶의 태도는 없다.

4. 지금은 인류 출현 이후 가장 성공하기 쉬운 시대다.

• 단연코 성공하기 쉬운 시대다
  • 인류 출현 이후 가장 성공하기 쉬운 시대에 우리는 살고 있다.
• 성공의 시간을 도서관에 투자해라
  • 돈을 벌고 싶고, 최고되고 싶다면 문제를 해결하려는 생각을 해야 한다. 나에게 도움이 되는 전문가들이 있는 곳이 도서관이다.
• 마음껏 배우고 즐기며 성공하라
  • 인터넷에 발달로 우리는 최고의 스승들을 쉽게 만날 수 있게 되었다.

5. 노력 없이 얻은 열매는 금방 잃는다

• 모든 결실에는 대가를 지불해야 한다.
  • 노력이 없다면 결실이 없다.
• 물질에 삶의 가치를 담아라
  • 인생을 멀리 보고 살아라.
• 의미를 부여한 삶이 행복하다.
  • 의미를 부여하고 살아가는 것이 행복한 삶을 살기 위한 가장 필요한 태도이다

6. 목표 달성을 하기 위해서는 환경을 설정하라

• 환경을 바꾸는 사람이 목표를 이룬다.
  • 발전에 불필요한 부분을 가지치기하고 지속적인 발전이 가능한 환경을 만들어야 한다.
• 통제하려면 존재 자체를 지워라
  • 통제하고 싶다면 존재를 지워서 자신의 습관을 바꾸어라
• 선택적 무시가 당신을 성공으로 이끈다
  • 성공하려면 자신의 삶에서 불필요한 요소들을 분명히 인식하고 선택적인 무시를 할 줄 알아야 한다.

7. 부자 마인드는 따로 있다.

• 지식 내면화가 되지 않으면 부자가 될 수 없다
  • 돈을 충분하게 벌지 못하는 사람들은 지식이 부족해서이다. 세상과 인간에 대한 제대로 된 지리와 지식 쌓기 선행되지 않았다. 문제는 그들이 다른 곳에서 해결책을 찾는다는 것이다. 사주, 적성, 자본금 등으로 자신을 정당화한다. 진짜 지식을 내면화하지 않아서 생기는 일이다. 
• 최고가 되려면 최고에게 배워라
  • 최고에게 배워야 한다. 돈을 벌고 싶다면 그전에 반드시 세상의 이치를 깨닫고 정신을 맑게 해야 한다.
• 돈보다 가치 전달에 집중하라
  • 타인에게 어떻게 나의 가치를 잘 전달할 것인지 고민하며 삶을 살아가며 자동적으로 돈이 따라온다.

8. 똑똑한 사람은 넘치지만 성공하는 사람은 드물다

• 정보는 지혜로워야 통한다
  • 우리가 지혜로워야 정보를 올바르게 고를 수 있다.
• 시, 공간을 초월하는 지식을 쌓아라
  • 정보는 지혜가 있어야지 빛을 발휘할 수 있다.
• 지식 정보화 시대의 성공 키워드는 지혜다
  • 지혜로움을 갖추고 지식과 정보를 활용해야 한다. 

9. '나'를 믿고 타인도 믿게 하라

나를 믿어야 나를 지킨다.

자신을 믿으라는 말을 책에서 많이 한다. 자신을 진심으로 믿는 사람들은 특별해 보인다. 그래서 주변 사람들과 신뢰를 쌓아 나간다. 그것을 통해 기회를 창조하여 성공에 더 빠르게 다가선다. 우리는 자기 자신을 믿어야 한다.

살던 대로 살기 싫다면 선택해라

• 우리는 부정적인 암시를 받으면 살아왔다. 이제부터는 부정적인 암시를 제거하는 선택을 해라. 나 자신을 믿어라. 나 자신을 믿기 위해서는 어떻게 해야 할까?
  1. 자신을 믿지 말고 진리를 먼저 믿어야 한다.
  2. 사람이 온 힘을 다해 노력하면 얼마나 대단한 존재가 될 수 있는지를 믿어야 한다.
  3. 무의식을 제대로 이해하고 무의식의 힘을 잘 활용해야 한다.
  4. 내가 만나는 사람들이 나를 믿도록 해야 한다.

믿게 하려면 적극적으로 움직여라

사람들을 믿게 하기 위해서 적극적으로 움직여라

10. 운명은 처음부터 바꿀 수 있는 대상이다

우리는 절망을 스스로 만든다.

우리는 부정적이고 가난해지는 상상을 많이 한다.

운명을 바꾸려면 만나는 사람을 바꿔라.

운명을 바꾸기 위해서는 만나는 사람을 바꾸어야 한다. 사람을 바꾸는 가장 좋은 방법은 독서이다.

도서관에 운명을 바꾸는 비밀이 숨어있다.

도서관의 책들에서 우리는 자기 인생을 최면으로 바꾼 사람들의 이야기를 볼 수 있다.

11. 행동하면서 생각하라

남의 생각을 좇지 말고 내 생각을 키워라

책을 많이 읽어도 자기 생각이 없고 적용해보지 않으면 내 생각이 아니다. 

본질을 깨닫고 Just do it

본질을 알면 세부적이고 부수적인 부분은 전문가다운 본능으로 대처할 수 있다. 하지만 지식만 쌓은 사람들은 생각이 얽혀 그러지 못한다. 실전에 적용해 보는 것이 가장 좋은 방법이다

생각 담긴 행동이 행복을 가져다준다.

가장 핵심적인 법칙만 추려서 집중하고 작고 사소한 것부터 적용해 보기를 추천한다. 당장 할 수 있는 것부터 하는 것이 중중요하다. 그러니 행동하면서 생각하라

PART5. 멘털을 바꿔야 인생이 바뀐다.

1. 성격은 마음먹기에 달렸다.

• 우리는 시시때때로 가면을 쓴다
  • 성격은 고정불변한 것이 아니다. 우리는 가끔 사회생활을 하면서 페르소나를 쓴다
• 성격 탓하기 전에 잠재력을 믿어라
  • 성격은 바꿀 수 있다. 기회가 된다면 성격을 바꾸어 잡아야 한다. 스스로 통제하겠다는 기존의 성격 틀에서 벗어나면 우리는 뛰어난 능력을 가질 수 있다.
• 나를 어떻게 정의하느냐에 따라 인생이 달라진다.
  • 자기 최면으로 나를 진리스럽게 바꾸자

2. 어려운 인간관계의 벽을 뛰어넘자

• 두려운 마음부터 정리해라
  • 풀리지 않는 인간관계에 집중하기 전에 당신만의 남다른 능력으로 멘털을 유지하며 상대방을 최면상태로 만드는 것에 주력하자. 그러면 자연스럽게 인간관계를 유지할 수 있게 된다.
• 원만한 인간관계에 도움 되는 9가지 비결
  • 인간관계의 구조를 이해하고 잘 선택하라
    • 처음부터 좋은 인간관계는 불가능하다.
  • 타인이 하고 싶어 하는 말을 잘 들어줘라
    • 호감을 얻고 싶다면 잘 들어줘라
  • 불필요한 논쟁을 하지 마라
    • 논쟁은 의미 없다.
  • 이름을 기억하고 불러줘라
    • 이름은 자신의 정체성이다
  • 피그말리온 효과를 항상 생각하자
    • 타인을 진심으로 대하자
  • 투사를 이해해야 한다
    • 누군가 나를 이유 없이 싫어한다고 생각한다면 반대로 내가 그 사람을 싫어하기 때문에 일어난 감정이다. 인간은 누구나 자신이 누군가를 미워하지 않는 사람이라고 본능적으로 생각한다. 이 생각 때문에 상대방이 나를 싫어하는 거라고 믿어버린다. 유치하고 이기적인 생각이다. 누군가가 밉고 싫다면 그건 자신이 해결하지 못한 부분이 투사돼 상대방이 그렇게 느껴지는 것임을 깨달아야 한다.
• 남의 실수는 모른 척 해라
  • 상대방의 실수를 모른 척하는 것이 나에게 이득이다.
• 칭찬을 자주 하자
  • 남을 칭찬하고 인정하는 것이 내가 더 발전할 수 있다는 것을 알고 자신을 위해서라도 칭찬을 제대로 자주 해야 한다. 그렇다면 칭찬할 포인트가 아닌데 칭찬하지는 말자
• 혈액형을 믿지 마라
  • 혈액형으로 사람을 판단하려고 하지 마라. 편협한 사고방식은 우리를 가둔다.

3. 기필코 미래 지향적으로 살아라

• 끝없는 추억팔이는 뇌를 노화시킨다
  • 과거에 사는 사람에게는 발전이 없다.
• 과거가 현재보다 좋을 수 없다.
  • 지식을 믿고 활용하는 사람은 현재가 과거보다 좋다
• 새로운 자극이 뇌를 건강하게 해 준다
  • 추억하게 되면 뇌는 발전을 멈춘다. 지금 현재 이 순간에 집중하라. 

4. 긍정의 마음은 꾸준히 훈련하는 것이다.

• 태도를 바꿔야 사고도 바꿀 수 있다.
  • 백파이어 효과란 기존에 가지고 있던 정보를 수정하려다가 오히려 기존 정보의 부정적인 측면만 강화시키는 것을 말한다. 그러니 천천히 태도를 긍정적으로 바꾸어야 한다.
• 감정은 외적 요소에 큰 영향을 받는다
  • 긍정적인 행동을 해야 우리는 두뇌도 우리가 긍정적인 존재라는 것으로 인식한다. 
• 미소는 전염된다
  • 미소는 우리의 스트레스를 줄여준다. 내가 미소를 지으면 상대방의 뇌도 즐거워진다. 

5. 배신을 당하는 사람들만의 특별한 징후가 있다.

• 충족되지 않은 욕구는 문제를 일으킨다.
  • 결핍이 있다면 배신당할 수 있다.
• 배신의 근본 원인은 나에게 있다.
  • 상대가 나의 욕구를 다 채워줄 것처럼 행동하는 사람은 반대로 상대방이 자신의 욕구를 채워줄 것을 기대한다. 그러다 기대에 못 미치면 배신한다.
• 기대하지 말고 강자가 돼라
  • 배신을 잘 당하는 사람은 자신이 상대에게 지나친 기대를 하고 있다는 것을 알게 된다. 상대가 무언가를 해줄 것이라는 기대를 버리고 멘털과 실력이 단단한 사람이 되어야 한다.

6. 멘털관리로 동안을 만든다

• 확실한 목표 의식이 섧게 만든다.
  • 내가 정한 목표를 최대한 의식적으로 상기하며 살다 보면 자연스럽게 동안이 된다.
• 내 젋음의 비결은 무의식의 훈련이다.
  • 내 목표는 언제나 내가 처한 상황에서 고도의 집중과 몰입 상태를 멋있게 잘 만들어 내는 것이다. 
• 근본적인 목표 상실을 경계하라
  • 자신의 목표와 방향성을 잃지 말자. 그러면 우리는 어떤 상황도 이겨낼 수 있다.

7. 비교보다 존경심으로 내 것으로 만들어라

• 질투의 마음에서 존경의 마음으로 바꿔라
  • 나 자신을 극복하고 뛰어넘는 의미 있는 경쟁의 날들을 살아가라
• 성공하려면 성공자를 연구해라
  • 성공을 원한다면 성공한 사람들을 연구하라

8. 다른 사람 의견에 귀 기울이지 마라

• 눈치 보지 말고 주인공답게 살아라
  • 인간은 다수의 의견에 휩쓸려 살아간다. 확고한 기준을 가지고 살아가는 사람이 많이 없다. 남의 의견에 맞춰사는 사람은 자신의 삶을 살아가지 못하는 사람이다.
• 반드시 전문가에게 조언받아라
  • 아무에게나 조언을 받지 말고 반드시 지식을 갖추고 삶에 적용해 증명한 사람에게만 조언을 받아라
• 나에게 계속 묻고 답하라
  • 자신이 무엇을 원하며 어떻게 살고 싶은지 알아야 한다.

9. 싫어하는 사람과도 잘 지낼 수 있다.

• 0.02초의 판단을 믿지 마라
  • 뇌의 무의식에는 좋고 싫고를 판단하는 장치가 있다. 그 장치의 이름은 편도체이다. 길을 지나가다 뱀을 만나면 우리는 0.02초 만에 피해야 하게 된다. "뱀이다"라고 먼저 소리치지 않고 바로 도망간다. 이와같이 0.02초만에 사람을 판단하는 것은 뇌에 농락당하는 것과 같다.
• 우리는 서로 용서해야 한다.
  • 인간은 완벽하지 않다. 그러므로 완벽하지 않은 인간은 서로를 용서하면서 살아가야 한다. 남을 욕하면 스트레스가 풀릴 거라고 생각하지만 그렇지 않다. 
• 가능성을 열고 사람을 바라봐라
  • 인간관계는 나의 마음가짐에 따라 달라진다

에필로그

힘든 어린 시절을 보낸 박세니는 최면과 심리에 관심을 갖게 되었다. 그리고 오랜 시간 공부하여 지금 성공한 사람이 되었다. 가난이라는 정신병을 이겨내기 위해서는 강력한 멘털과 자기 확신이 필요하다. 

멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다 - 박세니